まるまるワーク8日目

先週１週間はコロナに罹ってたので、無気力で手の力が入らず自分の身体はあまり触れなかった

その間身体が気持ち悪くて居心地があまりよくなかった

コロナに罹ると筋肉が硬くなるのがわかる

背骨もまたまっすぐになってしまって

拘縮して呼吸が浅くなるのだ

常に奥底が力が入って気持ち悪い感じ

きのう塩化マグ湯に浸かりながらやっと首から胸、肩甲骨、肋骨、腰、みぞおち、お腹まわり、膝まわり、つまんで自然呼吸で癒着取りをしてみた

でもがんばらずにゆるく、そっと、力は入れず(というより手に力が入らない)

背中が筋膜がカチカチになってつまみにくい状態だった

あれだけ咳してたからね、、、

お風呂から上がってベッドに入り久しぶりにまるまってみた

膝がこわいけどいけるか

ギムニクボールを胸と床の間に挟んで

みるみるうちに脱力

そのまま寝そうだった

ブランケットをかけながらやるとめちゃくちゃ気持ちよかった

外腿両側も筋膜リリースしてみた

いたきも、、

そして寝た

脱力感良い

今朝も久しぶりに寝相悪く寝れた

身体がほぐれていたという証

やっぱすごいかも骨格メソッド

がんばれなくなってからで良い

やる気ないまま　テンションあがらないまま

期待しないまま　ただやる

今私に必要なのは

リラックスするためにただやる